Ptitchef

Panisses

Apéritif
4 parts
5 min
5 min
facile
279 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
200 g de farine de pois chiches

800 ml d'eau

sel

1 cuillère à café de cumin

2 cuillères à soupe d'huile d'olive pour la pâte

un peu d'huile pour dorer les panisses à la poêle ou - utiliser un mélange d'huile d'olive et d'huile de tournesol.

Préparation

  • Mettre la farine de pois chiche dans une casserole, diluer en ajoutant l'eau petit à petit. Cuire à feu moyen en remuant sans arrêt.
  • Quand la préparation est bien chaude, la pâte va épaissir rapidement.
  • Continuer la cuisson pendant 3 à 5 minutes, toujours en remuant sans arrêt, jusqu'à ce que la pâte soit bien cuite : elle se détache facilement des bords de la casserole et surtout n'a plus le goût amer de la farine de pois chiches crue.
  • Ajouter alors le sel, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, et le cumin, mélanger. Verser la pâte dans un moule à cake huilé, laisser refroidir parfaitement au réfrigérateur pendant quelques heures.
  • Traditionnellement, la pâte est moulée en forme de boudin, puis coupée en rondelles. C'est assez facile à faire en utilisant du film alimentaire, bien que dans ce cas le boudin ne sera pas parfaitement cylindrique.
  • Toutefois, après essai, je préfère couper la pâte en forme de frites avant de les frire, je trouve que le rapport croustillant / moelleux est plus intéressant.
  • Démouler la pâte, la couper en tranches puis en bâtonnets. Faire frire les panisses à la poêle dans un peu d'huile chaude, retourner les frites pour bien les dorer de tous les côtés.
  • Réserver sur du papier absorbant pour enlever l'excès d'huile, saler légèrement, poivrer plus largement. Déguster bien chaud, à l'apéro ou en accompagnement d'une salade ou d'un plat en sauce.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 262g
Calories: 279Kcal
  • Glucides: 23.9g
  • Lipides: 14.1g
  • Gras sat.: 1.8g
  • Protéines: 11.4g
  • Fibres: 5.5g
  • Sucre: 5.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)



Commentaires des membres:

valerie_t2018, 19/03/2019

Bonjour, peut-on congeler la pâte avant la friture ? Merci.

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