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FILETS DE SOLE AU JUS DE TOMATE EN PAPILLOTE
Une sole extra fondante et délicatement savoureuse :-)
Préparation
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Préchauffer le four à 325°F (160°C).
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Dans un bol, déposer tous les ingrédients sauf les filets de sole et l'huile d'olive.
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Déposer 2 filets sur une feuille de papier aluminium légèrement huîlée ; ajouter environ 60 ml du mélange de jus de tomate puis fermer en papillote.
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Répéter l'opération avec le reste des filets.
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Cuire au four environ 20 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (537g)
Calories: 519Kcal
- Glucides: 4.7g
- Lipides: 13.5g
- Gras sat.: 1.6g
- Protéines: 83.5g
- Fibres: 3.1g
- Sucre: 1.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 8
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Questions:
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Commentaires des membres:
20 mn de cuisson pour un sole ????? C'est un peu beaucoup !
Je vais l'essayer et je vous commenterez
Bonjour bonjour.....pour moi ,la sole c'est juste au beurre , mais pourquoi pas comme çà . Par contre ,20mn de cuisson c'est beaucoup , je trouve
Attention: 325° F = 163° Celsius que l'on utilise souvent en France donc thermostat 5 / 6 ................ mais bonne recette