Petits pains multi graines danois

Autre
facile
40 min
537 Kcal

Ingrédients

6

Pour 12 à 15 petits pains selon la taille donnée :

Préparation

Préparation20 min
Cuisson20 min
  • Mettez les graines de lin et de sésame dans un saladier , ajoutez l'eau chaude et laissez gonfler 30 minutes .
  • Délayez la levure dans un peu de lait ribot .Dans le bol du robot versez tous les ingrédients + les graines et sauf l’œuf .
  • Pétrissez 5 minutes à vitesse moyenne . Laissez lever recouvert d'un torchon humide pendant 1 heure dans un endroit sec.
  • Mettez la pâte sur un plan fariné , malaxez la et divisez la en 12 boules . Autre possibilité , étalez la pâte au rouleau pas trop fine et découpez à l'emporte pièce 12 ronds ou autres formes.
  • Laissez lever 20 minutes et préchauffez le four à 200°C .
  • Délayez le jaune d’œuf avec un peu de lait . Badigeonnez en les petits pains et ajoutez des graines de lin .
  • Faites cuire 15 à 20 minutes selon la taille des petits pains .

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 537Kcal
  • Glucides: 72.1g
  • Lipides: 15.2g
  • Gras sat.: 2.3g
  • Protéines: 20.3g
  • Fibres: 12.1g
  • Sucre: 10.4g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (146g)
NNanoud

Questions

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Commentaires

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Fab

Une rectification : Pas de sésame (erreur dans la recette).
J’ai ajouté 50 g de farine de seigle et 100 ml d’eau chaude.
Étape 1 : Faire gonfler les flocons d’avoines et le lin dans 300 ml d’eau (et non 200).
Étape 6 : J’ai parsemé de graines de pavot au lieu de lin.
20 minutes de cuisson est c'est juste un peu doré.
Belle consistance et mie « humide ».
Super pour des sandwichs ;o)

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