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  4. Sandwich pita aux légumes grillés

Sandwich pita aux légumes grillés

C'est une parfaite accord entres les légumes, tous à fait savoureux.

Autre
4 parts
6 min
15 min
facile
287 Kcal
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  • 8
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Ingrédients

4
Coût estimé: 7.72€ (1.93€/part)

Préparation

  • Coupez le poivron en lamelle. Epluchez la courgette et coupez-la en fines lamelles avec un économe rasoir ou une mandoline. Epluchez le champignon et émincez-le.
  • Déposez tous les légumes (courgettes, poivrons, champignons et tomates cerises) sur une plaque allant au four. Salez, poivrez et huilez le tout. Mettez au four pendant 10 minutes à 180° (laissez cuire encore les poivrons 5 minutes de plus).
  • Faites chauffer les pitas, coupez le sommet. Remplissez les pitas avec les légumes, feta, salade, olives dénoyautées et persil.
  • Préparez la petite sauce d’accompagnement : mélangez le fromage blanc, l’huile, sel, poivre et citron vert. Décorez de feuilles de menthe émincée.

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Sandwich express à l'omelette - french toast omelette sandwich - egg sandwich hack


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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (436g)
Calories: 287Kcal
  • Glucides: 14g
  • Lipides: 13g
  • Gras sat.: 7.4g
  • Protéines: 27.8g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 13.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Questions:






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