Ptitchef

Croque légumes croquants

Entrée
2 parts
10 min
5 min
facile
318 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 1.91 (0.95€/part)

Préparation

  • 1. Préchauffez le gril à croque monsieur

    2. Coupez le bord des tranches de pain de mie.

    3. Taillez la courgette en lamelle à l'aide d'un économe ou d'un épluche-légumes et la carotte en bétonnets.

    4. Posez les légumes sur une tranche de pain de mie.

    5. Rapez le gingembre frais et saupoudrez-en les légumes.

    6. Parsemez de quelques grains de fleur de sel.

    7. Saupoudrez de 20 g de parmesan et arrosez de quelques gouttes d'huile d'olive.

    8. Fermez le croque avec la deuxiéme tranche de pain de mie.

    9. Beurrez trés légérement les deux faces du croque.

    10. Saupoudrez de curcuma et clu re§te de parmesan.

    11. Mettez à cuire au gril pendant 5 minutes, jusqu'à ce que le croque soit bien coloré.

    12. Disposez-le sur une assiette et coupez-le en deux.

    13. Servez immédiatement.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (155g)
Calories: 318Kcal
  • Glucides: 17.3g
  • Lipides: 22.1g
  • Gras sat.: 9.8g
  • Protéines: 9.7g
  • Fibres: 4.6g
  • Sucre: 4.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Questions:




Commentaires des membres:

05/11/2011

Bon et original

(0) (0) Signaler
04/11/2011

Moyen

(0) (0) Signaler
annao, 04/11/2011

Gouteux!

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Croque pancakes
Croque pancakes
4 parts
30 min
facile
3.7 / 5
Recette Croque muffins
Croque muffins
4 parts
20 min
facile
4.4 / 5
Recette Croque-monsieur gourmands à la béchamel
Croque-monsieur gourmands à la béchamel
2 parts
25 min
facile
4.5 / 5
Recette Croquettes de brocoli
Croquettes de brocoli
5 parts
40 min
facile
4.3 / 5
Recette Croquettes de haricots blancs
Croquettes de haricots blancs
4 parts
30 min
facile
3.8 / 5

Recettes

A lire également

De petits nids faciles à faire et que les enfants vont adorer! De petits nids faciles à faire et que les enfants vont adorer! Ces pancakes vont changer votre vie! Ces pancakes vont changer votre vie! Rien de plus réconfortant que ces recettes de soupe ! Rien de plus réconfortant que ces recettes de soupe !

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez