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Bar aux Patates douces
Plat
1
parts
15 min
20 min
moyen
833 Kcal
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Ingrédients
1
1
Bar
(poisson)
2
Patates douces
Sel,
Poivre
Huile d'Olive
Sauce Beurre Blanc
Coût estimé:
3.07
Euros
€
(3.07€/part)
Préparation
Éplucher les patates douces et les faire précuire dans une casserole d'eau salée pendant 10 minutes.
Préparer le bar à la façon Colbert en coupant le dos au niveau de l'arrête centrale, puis en enlevant l'arrête.
Mettre dans un plat allant au four. Huiler la chair du poisson avec un pinceau trempé dans l'huile d'olive.
Parsemer d'un peu de chapelure fine
Mettre dans un four chaud (180°, niveau 5) pendant 6 minutes.
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Barre de riz soufflé au chocolat
R
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (637g)
Calories:
833Kcal
Glucides:
85.6g
Lipides:
39.2g
Gras sat.:
14.6g
Protéines:
27.3g
Fibres:
14.7g
Sucre:
30.7g
ProPoints:
22
SmartPoints:
30
Sans gluten
Sans sucre ajouté
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