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Chou-fleur à la romaine
CHOU-FLEUR à la ROMAINE
Ingrédients
6
Coût estimé: 8.68Euros€ (1.45€/part)
Préparation
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Préchauffage du four à 200° (chaleur tournante).
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Faire cuire les bouquets de chou-fleur à l'eau bouillante salée. Égoutter soigneusement.
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Peler et hacher finement ail et oignon. Peler et épépiner les tomates.
Les couper en petits dés.
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Faire suer les oignons et l'ail dans un filet d'huile d'olive.
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Ajouter les allumettes de lardons et les laisser rissoler quelques minutes.
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Incorporer les dés de tomates et l'origan.
Mélanger. Saler et poivrer.
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Laisser mijoter pendant 15 minutes, la sauce réduit.
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Ajouter le chou-fleur et remuer délicatement pour bien répartir la sauce.
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Verser les légumes dans un plat à gratin.
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Mélanger la crème avec le persil, la ciboulette et le basilic. Assaisonner.
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Verser la crème sur le chou-fleur.
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Enfourner pour 20 minutes.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (333g)
Calories: 231Kcal
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Glucides: 9.6g
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Lipides: 15.4g
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Gras sat.: 7.8g
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Protéines: 9.1g
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Fibres: 7.8g
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Sucre: 7.5g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
9
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