Chou-fleur farci ... bœuf

Name: Chou-fleur farci ... bœuf
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 chou-fleur; 500 g de viande de boeuf haché; le jus d'un citron; 1 demi petit pain; 10 cl de lait; 1 kg de tomates; 1 poivron vert; 1 bel oignon; 3 gousses d'ail passées au presse-ail; 1 bouquet de persil plat; 1 oeuf; 2 cuillères à soupe de sauce soja; 15 cl de bouillon de légumes; l'équivalent d'1 cuillère à soupe de parmesan râpé; Chapelure; beurre pour le plat; Paprika rouge en poudre (à discrétion); Sel, poivre du moulin

Plat

facile

1 heure

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Préparation

Préparation20 min

Cuisson40 min

- Préchauffer le four à 200° C
- Cuire le chou-fleur dans de l'eau bouillante salée avec le jus de citron pendant 8 mn
- Imbiber le demi petit pain avec le lait

- Laver les tomates, le poivron et les couper en petits dés
- Eplucher l'oignon, le couper en petits dés
- Essorer le petit pain, le mélanger à la viande hachée et aux dés de légumes, ajouter l'ail
- Couper finement le persil, et l'ajouter à la préparation avec l'oeuf et la sauce soja.
- Bien mélanger le tout, saler, poivrer, ajouter le paprika

- Egoutter le chou-fleur
- Oter les trognons du chou-fleur, en prenant soin de bien conserver un aspect extérieur présentable
- Farcir le chou-fleur du mélange légumes-viande

- Beurrer un plat allant au four, y mettre le bouillon de légumes, poser le chou-fleur farci et mettre au four environ 40 mn
- 10 mn avant la fin de cuisson, parsemer de parmesan et de chapelure
- Couper en 2 pour la présentation et servir très chaud

** Je le sers avec une sauce crème / raifort (4 cuillères à soupe de crème épaisse, 4 cuillères à café de raifort, sel, poivre) chauffée à feu doux