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Filet de poisson ( dorade) aux petits légumes

Plat
2 parts
10 min
20 min
moyen
329 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 filets de dorade

sel




Préparation

  • Laver et couper les carottes en petites rondelles.
    Saler et poivrer les filets de poisson.
    Soupouderez d'origan les filets de poisson.
    Couper 2 morceaux de papier sulfurisé suffisant.
    Sur chaque morceau de papier sulfurisé déposer : 1 filet, des rondelles de carottes et un peu d'huile d'olive.




    BON APPETIT !!!!!!!!!!!!!!!!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 235g
Calories: 329Kcal
  • Glucides: 2.2g
  • Lipides: 17.2g
  • Gras sat.: 3.9g
  • Protéines: 40.6g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blancProvence, Blanc
Graves rougeBordeaux, Rouge
VolnayBourgogne, Rouge





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