Sars et dorade en papillotte

Name: Sars et dorade en papillotte
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 petite dorade grise; 2 petits sars; 1 citron coupé en rondelle; 125 g de tomates cerises coupées en deux; 4 branches de romarin; fleur de sel et poivre

Plat

facile

40 min

245 Kcal

Il est très joli n’est pas ? et sa chaire est délicieuse !!!

Ingrédients

1 petite dorade grise
2 petits sars
1 citron coupé en rondelle
125 g de tomates cerises coupées en deux
4 branches de romarin
fleur de sel et poivre

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson30 min

Préchauffez votre four th 7
Dans un grand plat allant au four mettre un grand papier cuisson pour recouvrir votre préparation
Placez sur celui-ci vos poissons qui auront été vidés, écaillés puis mettre une tranche de citron à l'intérieur de chaque poissons ainsi que du romarin
Sur vos poissons, placez vos citrons, vos tomates grâce à qui vous obtiendrez un jus savoureux, vos brins de romarins puis salez, poivrez avant de recouvrir vos poissons avec le papier de cuisson en prenant soin de bien fermer les jointures pour que le jus reste dans la papillote ce qui aura pour effet de rendre la chaire onctueuse et fondante à souhait
Mettre votre plat dans le four pour 30 minutes

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Très bon ! Bon Moyen Bof Mauvais

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 245Kcal

Glucides: 6.9g
Lipides: 9.1g
Gras sat.: 3.9g
Protéines: 28.1g
Fibres: 6.1g
Sucre: 6.3g
ProPoints: 6
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (294g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

LLa cuisine de la Quérancia

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Commentaires

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Très bon ! Bon Moyen Bof Mauvais

4.38/5, 8 votes 1 commentaire

anonymous

31/01/2013

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