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Filets de poisson aux fregola aux abords de ma Rivière-aux-Sables

Plat
4 parts
15 min
35 min
facile

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Ajoutez l'ail, le piment et les graines de fenouil et la moitié du persil.
  • Faites revenir 5 minutes à feu moyen, en remuant de temps en temps. Ajoutez le poisson coupé en portions individuelles et arrosez de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et faites frire quelques minutes.
  • Placez le poisson en attente. Déglacez le fond de la poêle avec un peu d'eau. Ajoutez la sauce tomates chaude et la même quantité d'eau froide dans la casserole.
  • Portez à ébullition. Salez et poivrez, baissez le feu et laissez cuire 10 minutes, en remuant de temps en temps.
  • Jetez les fregola dans la sauce et laissez mijoter 5 minutes, puis ajoutez 25 cl d'eau ainsi que le reste d'huile.
  • Ajoutez le poisson qui était placé en attente. Cuire 15 minutes jusqu'à ce que les fregola soient al dente.

M Marie est dans son assiette!

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc





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