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Poisson cajun
Poisson cajun
C'est un plat épicé mais il ne vous brûlera pas la langue pour autant. Teste-le!
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.31Euros€ (1.66€/part)
Préparation
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Mélanger les épices et les aromates, et en enrober les filets de poissons.
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Faire chauffer le plat crisp 2 minutes 30 au four.
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Y ajouter l'huile et y déposer les filets.
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Les faire cuire environ 1 minutes 30 a 2 minutes de chaque côté.
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Ajuster la cuisson au cas ou en la prolongeant un peu et servir.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (132g)
Calories: 273Kcal
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Glucides: 10.2g
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Lipides: 15.4g
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Gras sat.: 2.4g
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Protéines: 20.8g
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Fibres: 5.4g
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Sucre: 4g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
7
Accord vin : Que boire avec ?
Graves blanc
Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon
Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Pinot Gris
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Questions:
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