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FLAN de LÉGUMES

Plat
6 parts
15 min
30 min
facile
247 Kcal

Ingrédients

6

Matériel

Préparation

  • Mettre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une sauteuse.
  • Etape 2 - FLAN de LÉGUMES
    Déposer les légumes surgelés et les laisser revenir en remuant jusqu'à ce qu'ils perdent leur eau et deviennent tendres.
  • Etape 3 - FLAN de LÉGUMES
    Réserver dans un saladier. Faire griller les allumettes de lardons à sec pour leur faire rendre le gras. Les égoutter et les ajouter aux légumes.
  • Etape 4 - FLAN de LÉGUMES
    Préchauffer le four à 180° . Saupoudrer de Maïzena et mélanger pour bien enrober les légumes.
  • Etape 5 - FLAN de LÉGUMES
    Déposer les oeufs dans le saladier et mélanger.
  • Etape 6 - FLAN de LÉGUMES
    Ajouter enfin le lait et la crème, les herbes et 45 g de fromage râpé. Râper une pincée de muscade. Saler et poivrer.
  • Etape 7 - FLAN de LÉGUMES
    Verser dans le plat à gratin, saupoudrer du reste de fromage.
  • Enfourner pour 30 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (200g)
Calories: 247Kcal
  • Glucides: 9.7g
  • Lipides: 17.4g
  • Gras sat.: 7.4g
  • Protéines: 12.5g
  • Fibres: 0.6g
  • Sucre: 5.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté

Questions:




Commentaires des membres:

20/01/2013

Moi je faisais avec du thon c'est aussi bon !

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