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Sardines grillées à la plancha caramélisées au miel épicé

Plat
4 parts
15 min
20 min
moyen
78 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.62 (0.41€/part)

Matériel

Préparation

  • Coupez la tête et videz les sardines. Dans un plat creux versez une cuillère à soupe d'huile d'olive, déposez les sardines, et badigeonnez les de " Miel & Épices volailles et viandes blanches Cuisimiel" .
  • Laissez marinez une heure en retournant à moitié.
  • Préchauffez la plancha à feu vif et faites griller les sardines 10 minutes de chaque côté.
  • Un vin blanc fruité; voir un peu moelleux, un Côte de Bergerac, un Loupiac.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (34g)
Calories: 78Kcal
  • Glucides: 2.6g
  • Lipides: 3.9g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 8.1g
  • Fibres: 0.1g
  • Sucre: 0g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Sans lactose Sans lactose
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Minervois Languedoc-Roussillon, Rouge
Cabernet d'Anjou Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:






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