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Blé aux légumes ratatouille

C'est une bonne recette dont cela vous permet de changer de féculent et d'apprécier le blé qui n'est pas top tout seul.
Autre
4 parts
15 min
30 min
facile
205 Kcal
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Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Faire cuire le blé dans un grand volume d'eau.
  • Pendant ce temps, dans une poêle, faire revenir le mélange ratatouille dans une cuillère d'huile d'olive.
  • Egoutter le blé, ajouter une noix de beurre, saler, poivrer et dresser soit tout mélangé, soit le blé et les légumes à part.
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Tortillas de blé


L Laurette cuisine

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (121g)
Calories: 205Kcal
  • Glucides: 24.8g
  • Lipides: 9g
  • Gras sat.: 3.4g
  • Protéines: 4.4g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 0.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

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