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Tartinade de sardine au fromage blanc sur craquelin wasa

Autre
2 parts
6 min
facile
145 Kcal
Une petite tartinade très santé pour un lunch léger.

Ingrédients

Nombre de parts: 2
1 boîte de sardine (égoutté)

2 cuillères à soupe de fromage blanc

1 cuillère à soupe de crème sure

3 ou 4 brins de ciboulette ciselée

Préparation

  • Dans un bol , à l'aide d'une fourchette écrasé les sardines pour obtenir une consistance d'une pâte homogène.
  • Ajouter le fromage blanc , la crème aigre, la ciboulette et saler et poivrer au goût.
  • Servir sur craquelin avec une tranche de concombre et un brin d'aneth

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 80g
Calories: 145Kcal
  • Glucides: 1g
  • Lipides: 8.9g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 15.1g
  • Fibres: 0.1g
  • Sucre: 0.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint VéranBourgogne, Blanc
CondrieuVallée du Rhone, Blanc

Questions:






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