Ptitchef

Cade ou Socca

Un vrai régal !
Entrée
8 parts
5 min
10 min
moyen
204 Kcal

Ingrédients

8

Matériel

Préparation

  • Dans un saladier profond, mettez l'eau froide et y délayer au fouet la farine de pois chiches. Ajoutez deux cuillères à soupe d'huile d'olive et une cuillère à café de sel fin. Mélangez vivement pour éliminer les grumeaux. Au besoin, tamisez.
    La pâte doit avoir la consistance du lait non écrémé. Si elle est trop compacte, rajoutez un peu d'eau et mélangez à nouveau.
  • Préchauffez votre four en position maximale pendant 10 mn. ( 300°C pour moi)

    Sur une ou deux plaques circulaires, versez le contenu de quatre cuillères à soupe d'huile d'olive. Répartissez et enfournez pendant 5 mn.
  • Sortez la plaque du four, versez la préparation et étalez-la de façon homogène. Enfournez aussitôt, dans le haut du four.

    (C'est une étape charnière de la recette)
  • Au bout de 2 mn, mettez le thermostat sur la position gril.

    Laissez cuire de 7 à 10 mn, de façon que la croûte soit bien dorée, même un peu brûlée par endroits...
    Pendant la cuisson, vous pouvez percer avec un couteau les cloques qui se forment.
    Retirez du four, découpez et servez en n'omettant pas de poivrer abondamment.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (105g)
Calories: 204Kcal
  • Glucides: 14.8g
  • Lipides: 12.2g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 7g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Sans gluten Sans gluten
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:




Commentaires des membres:

17/04/2021

Parfait

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