Cade ou socca

Un vrai régal !
Ingrédients
8
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Houmous à la carotte
Préparation
Préparation5 min
Cuisson10 min
- Dans un saladier profond, mettez l'eau froide et y délayer au fouet la farine de pois chiches. Ajoutez deux cuillères à soupe d'huile d'olive et une cuillère à café de sel fin. Mélangez vivement pour éliminer les grumeaux. Au besoin, tamisez.
La pâte doit avoir la consistance du lait non écrémé. Si elle est trop compacte, rajoutez un peu d'eau et mélangez à nouveau. - Préchauffez votre four en position maximale pendant 10 mn. ( 300°C pour moi)
Sur une ou deux plaques circulaires, versez le contenu de quatre cuillères à soupe d'huile d'olive. Répartissez et enfournez pendant 5 mn. - Sortez la plaque du four, versez la préparation et étalez-la de façon homogène. Enfournez aussitôt, dans le haut du four.
(C'est une étape charnière de la recette) - Au bout de 2 mn, mettez le thermostat sur la position gril.
Laissez cuire de 7 à 10 mn, de façon que la croûte soit bien dorée, même un peu brûlée par endroits...
Pendant la cuisson, vous pouvez percer avec un couteau les cloques qui se forment.
Retirez du four, découpez et servez en n'omettant pas de poivrer abondamment.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 204Kcal
- Glucides: 14.8g
- Lipides: 12.2g
- Gras sat.: 1.6g
- Protéines: 7g
- Fibres: 3.4g
- Sucre: 3.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (105g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque