La socca – recette niçoise
La Socca est LE symbole de la gastronomie Niçoise !C’est une sorte de galette très grande et fine à base de farine de pois chiche. Elle est cuite traditionnellement sur une plaque ronde en cuivre dans un four à bois. Elle tiendrais ses origines en Italie avant d’être introduite à Nice. Aujourd’hui, je vous propose une version « maison » sans avoir un four à bois. L’astuce est la cuisson. On commence par chauffer au maximun le four puis on change de mode en position grill.
Ingrédients
4
Préparation
Préparation5 min
Cuisson7 min
- Mélangez intimement la farine, le sel et l’huile d’olive et ajoutez l’eau petit à petit pour ne pas former des grumeaux.
Versez cette pâte sur une plaque bien huilée. L’épaisseur ne doit pas dépasser 3mm. - Cuisson :
Préchauffez votre four pendant 15 minutes à 275°C - le maximum que vous pouvez!
Placez le plat dans le haut du four, comptez 2 min avant de changer de position en « mode Grill ».
Laisse environs 7 minutes de cuisson.
Sortez le plat du four puis servez aussitôt en coupant des portions et en les saupoudrant de poivre - Attention !!! Il faut surveiller la coloration : la socca doit être bien dorée. Il peut avoir des cloques qui se forment pendant la cuisson, vous devez les éclater !)
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 317Kcal
- Glucides: 29.6g
- Lipides: 14.3g
- Gras sat.: 1.8g
- Protéines: 14.1g
- Fibres: 6.9g
- Sucre: 7g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (199g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Commentaires
Notez cette recette:
3.5/5, 2 votes




Notez cette recette