Duo de fraises et carottes aux épices

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Ingrédients

Pour deux personnes

250 g de carottes râpées finement

150-200 g de fraises émincées

1 CS de jus de citron

2 CS de jus d'orange

1/2 CC de gingembre râpé

6 graines de coriandre écrasées ( pour moi coriandre concassée)

1/2 CC de sucre

1/2 CC de sucre vanillé

3 CS d'huile de colza (ou pépin de raisin)

1 pincée de sel

poivre du moulin

quelques feuilles de menthe ou mélisse

Préparation

Sauce: mélanger tous les ingrédients, assaisonner. Mélanger les 3/4 de la sauce avec les carottes.

Disposer les fraises en arc de cercle sur des assiettes à salade, arroser d'un filet de sauce. Former une boule de carottes à l'aide d'une portionneuse à glace, placer à côté des fraises, décorer avec les feuilles de mélisse ou de menthe, découper des petites formes dans une tranche de carottes, coeur, fleur...

La sauce peut être préparée à l'avance la veille et conservée au réfrigérateur.

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blanc (Centre - Val de loire, Blanc) Alsace Riesling Vendanges Tardives (Alsace, Blanc) Bordeaux blanc (Bordeaux, Blanc)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

331Kcal17%

Calories

22.8g8%

Glucides

22g34%

Lipides

2.8g14%

Gras sat.

4g8%

Protéines

11g44%

Fibres

18.4g20%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 281g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:








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Commentaires des membres:

GirlofJesus, 02/08/2013

MIAM!!!!!

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