Ptitchef

Quiche épinard & feta

Entrée
8 parts
20 min
40 min
Difficile
348 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 6.23 (0.78€/part)

Préparation

  • Dans une marmite ou un wok, faire fondre les oignons dans du beurre.
  • Ajouter ensuite les épinards. Saler, poivrer et râper un peu de muscade. Une fois fondus, passer les épinards à la passoire et en extraire le maximum d'eau.
  • Battre les œufs avec la crème, saler et poivrer.
  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Étaler la pâte dans un moule à tarte. Parsemer le fond d'une fine couche de chapelure. Disposer les épinards. Verser la crème et les œufs. Répartir enfin la feta émiettée. Enfourner pendant 40 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 348Kcal
  • Glucides: 22.5g
  • Lipides: 22.9g
  • Gras sat.: 11.4g
  • Protéines: 11.1g
  • Fibres: 2.8g
  • Sucre: 1.9g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (168g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Côte-du-rhône blanc Vallée du Rhône, Blanc
Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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