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Très bon vinaigre pour des Saint Jacques
Ingrédients
2
Coût estimé: 7.32Euros€ (3.66€/part)
Préparation
Préparation5 min
Cuisson2 min
- Commencer par décorer l'assiette avec un peu de vinaigre de mangue.
Placer des morceaux de mangue découpés en cercle.
Dans une poêle chaude contenant un mélange d'huile et de beurre (ce qui permet d'avoir un bon goût de beurre sans que celui-ci ne noircisse), faire cuire les Saint Jacques, pas plus d'une minute par face.
Disposer une Saint Jacques sur un morceau de mangue.
Saupoudrer de sel (mais ayez la main légère!) et déguster aussitôt !
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Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 280Kcal
- Glucides: 41.4g
- Lipides: 5.5g
- Gras sat.: 3g
- Protéines: 12.3g
- Fibres: 5.3g
- Sucre: 39.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (366g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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