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Energy balls aux dattes

Goûter
6 parts
10 min
facile
189 Kcal
Un petit coup de fatigue ? Dévorez nos "Energy balls" ! Une recette hyper facile à reproduire et garantie sans cuisson ;-) Des billes d'énergie réalisées à partir de dattes, de noix, de cacao et... c'est tout ! Naturellement vegan et sans gluten, cet en-cas sera parfait à déguster avant une bonne séance de sport ou le matin au petit-déjeuner ;-)

Ingrédients

Nombre de parts: 6
100 gr noix

Eau

100 gr dattes

2 c. à soupe cacao en poudre

graines de sésame

Matériel

Mixeur

Préparation

  • Etape 1 - Energy balls aux dattes
    Dans un bol, recouvrez les noix avec de l’eau. Recouvrez avec un torchon, puis laissez tremper toute une nuit.
    ►Cette étape permet à vos noix d'être plus digestes et facilitera également leur mixage.
  • Etape 2 - Energy balls aux dattes
    Égouttez les noix puis mixez les. Ajoutez les dattes. Mixez à nouveau.
  • Etape 3 - Energy balls aux dattes
    Ajoutez le cacao en poudre puis mixez encore. Faites des petites boules avec la préparation (environ une cuillère à café).
  • Etape 4 - Energy balls aux dattes
    Si vous le souhaitez, roulez les dans du sésame.
  • Etape 5 - Energy balls aux dattes
    Vos energy balls aux dattes sont prêtes!

Video

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Photos

Energy balls aux dattes, photo 1Energy balls aux dattes, photo 2Energy balls aux dattes, photo 3Energy balls aux dattes, photo 4

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 56g
Calories: 189Kcal
  • Glucides: 14.3g
  • Lipides: 11.9g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 3.8g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 11.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Vacqueyras rougeVallée du Rhone, Rouge
Chateauneuf-du-pape blancVallée du Rhone, Blanc
Alsace Pinot GrisAlsace, Blanc





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