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Light avec quiche

22 recettes
Recette Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!

Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!

(3 votes), (3) , (955)
Plat facile 35 min 317 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée 150gr de dès de jambon 2 yaourts natures 70gr d'emmental râpé 3 oeufs Sel Poivre
Recette Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light !

Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light !

(19 votes), (5) , (610)
Entrée moyen 40 min 216 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée sans beurre (voir ma recette) 4 tranches de jambon blanc (sel réduit) 1 grosse courgette 2 oeufs 2 verres de lait 2 cs de crème...
Recette Quiches au surimi ww

Quiches au surimi ww

(6 votes), (1) , (124)
Autre facile 40 min 227 kcal
Ingrédients: oeufs crème farine sel poivre muscade cerfeuil râpé de la mer gruyère
Recette Petites quiches dorées aux dés de dinde

Petites quiches dorées aux dés de dinde

(3 votes), (1) , (26)
Entrée facile 5 min 25 min
Ingrédients: Pour 3 mini quiches 1 oeuf 75 g ou 100 g de dinde en dés. selon emballage 1 tranche de bresaola. ou de la viande de grison, mais celle-ci est plus...
Recette Quiche méga-moelleuse et light au thon, câpres et philadelphia ?

Quiche méga-moelleuse et light au thon, câpres et philadelphia ?

(2 votes), (32)
Plat facile 30 min 40 min
Ingrédients: Pour la pâte : 200 g de farine complète 50 g de flocons de quinoa 1 pincée de piment d’Espelette 3 cuillères à soupe d'huile d'olive un peu d'eau...
Cet ingrédient insolite pour remplacer le beurre dans votre brownie!

Cet ingrédient insolite pour remplacer le beurre dans votre brownie!

(6 votes)

Hey! Un gâteau sans beurre ça vous dit? 100% plaisir et 0% culpabilité, c'est quand même tentant avouez; -) Et bien c'est possible et on vous le prouve tout de suite avec ce brownie sans beurre. Mais alors qu'a-t-on mis à la place du beurre? On vous laisse découvrir...

Recette Quiche light courgette-curry

Quiche light courgette-curry

(8 votes), (6) , (333)
Plat moyen 35 min 225 kcal
Ingrédients: une pâte brisée 3 cs de sauce tomate cuisinée 2 petites courgettes 70gr de dés de poulet 2 cs de fromage blanc 2 cs de ricotta 1 verre de lait 2...
Recette Quiche sans pâte ultra light

Quiche sans pâte ultra light

(6 votes), (2) , (79)
Entrée facile 25 min 248 kcal
Ingrédients: 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 3 oeufs battus en omelette 200 g de jambon blanc coupés en petits dés 1/2 oignons coupés en lamelles 1...
Recette Quiche light courgette jambon en croûte de riz

Quiche light courgette jambon en croûte de riz

Plat facile 45 min 318 kcal
Ingrédients: 320 g de riz cuit 3 oeufs 40 g de parmesan 1 grosse courgette 2 tranches de jambon 3 cuillères à soupe de fromage blanc 3 cuillères à soupe de vin...
Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
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Recette Slim, élégant and light ?

Slim , élégant and light ?

(4 votes), (1) , (88)
Entrée facile 50 min 234 kcal
Ingrédients: 160 g d’allumettes de jambon 80 g de farine 3 petits oeufs 120 g de gruyère rappé muscade 50 cl de lait demi écrémé sel , poivre
Recette Tarte fine aux pommes version quick & light

Tarte fine aux pommes "version quick & light"

Dessert facile 15 min 40 min
Ingrédients: 4 ou 5 feuilles de filo un peu de beurre (du beurre salé) du sucre glace des pommes un peu de Calvados confiture d'abricot
Une rentrée en beauté grâce à ces 15 recettes

Une rentrée en beauté grâce à ces 15 recettes

(9 votes)

Après les grandes vacances, on reprend nos bonnes habitudes pour une rentrée en beauté! On cadre donc nos journées avec des repas bien équilibrés faciles à faire et qui plairont à toute la famille; -) À vous de piocher parmi nos 15 meilleures recettes de rentrée ici→

Recette Quiche à la ricotta et au chou romanesco

Quiche à la ricotta et au chou romanesco

(1 vote), (1) , (13)
Entrée facile 50 min 440 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée allégée Croustipâte 1 petit chou romanesco 2 oeufs 2 jaunes d'oeufs 250 g de ricotta 15 cl de crème fraîche à 3% 1 cuillère à soupe...
Recette Quiche lorraine légère aux champignons

Quiche lorraine légère aux champignons

(4 votes), (67)
Entrée facile 15 min 35 min
Ingrédients: La pâte: 3 petits suisses 90g de farine 20g d'huile ou 45g de beurre 1/2 cuillère à café de sel La garniture: 125g de fromage blanc 75mL de crème...
Recette Quiche au crabe et aux crevettes

Quiche au crabe et aux crevettes

(1 vote), (1) , (22)
Entrée facile 40 min 394 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée allégée 2 oeufs 45 g de crème fraîche à 4% 1 boîte de crabe émietté 180 g de crevettes décortiquées Sel et poivre
Recette Quiche au brocoli et courgette

Quiche au brocoli et courgette

(1 vote), (29)
Entrée facile 45 min 289 kcal
Ingrédients: Pâte feuilletée Croustipâte allégée 200 g de brocolis 200 g de courgettes 15 cl de crème fraîche allégée 2 jaunes d'oeuf Muscade râpée Sel et poivre
Recette Quiche sans pâte : canard et pois mange-tout

Quiche sans pâte : canard et pois mange-tout

Plat facile 40 min 322 kcal
Ingrédients: 20 cl liquide à 4 % MG 2 oeufs 10 cl de lait écrémé 150 g de pois mange-tout 10 tranches de magret de canard fumé noix de muscade sel poivre 50 g...
Recette Tarte au saumon fumé et aux endives

Tarte au saumon fumé et aux endives

(4 votes), (1) , (46)
Plat facile 1 heure 318 kcal
Ingrédients: pâte feuilletée allégée crousti pâte 200 g de saumon fumé 5 endives 1 échalote 2 oeufs 200 ml de crème fraîche Poivre Aneth Citron
Recette Du nouveau pour l'apéro

Du nouveau pour l'apéro

(5 votes), (89)
Apéritif facile 50 min 219 kcal
Ingrédients: 3 cuillères à soupe de farine 2 cuillères à soupe de maïzena 4 oeufs 10 cuillères à soupe de crème liquide 3% 1 verre de lait 1 verre d'eau 6...
Recette Flan de brocolis à la ricotta

Flan de brocolis à la ricotta

(3 votes), (1) , (470)
Entrée facile 50 min 332 kcal
Ingrédients: 750 g de brocolis 3 oeufs 150 g de ricotta 20 cl de crème allégée à 4% 2 cuillères à soupe d'amandes effilées 1 cuillère à café d'huile d'olive 1...
Recette Tarte au magret de canard fumé

Tarte au magret de canard fumé

(1 vote), (12)
Entrée moyen 20 min 1 heure
Ingrédients: 1 pâte feuilletée allégée 1 kg de pommes de terre 250 g de magret de canard fumé 20 g de beurre 1 belle échalote 2 cuillères à soupe de persil...
Recette Tourte aux poireaux et poisson

Tourte aux poireaux et poisson

(1 vote), (22)
Autre facile 1 heure 254 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée 1 filet de perche - 3 ou 4 gros poireaux - 2 oeufs - 150 g de fromage blanc à 0 % - noix de muscade râpée sel, poivre
Recette Flamiche aux endives

Flamiche aux endives

Entrée facile 25 min 40 min
Ingrédients: Pâte : 4 cuillères à soupe de farine 3 cuillères à soupe de maïzena 4 cuillères à soupe de crème fraîche allégée à 4 % 1 oeuf moyen sel Garniture :...
Recette Mini quiches allégées sans pâte : 1 pp pour 2 mini quiches

Mini quiches allégées sans pâte : 1 pp pour 2 mini quiches

Apéritif facile 30 min 74 kcal
Ingrédients: 20 g de maizena 250 g de lait écrémé 20 g de gruyère allégé 2 oeufs sel poivre 75 g de dés de jambon allégés


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