Calamars en daube

Ingrédients
4
Coût estimé: 13.64Euros€ (3.41€/part)
Préparation
Préparation12 min
Cuisson15 min
- Nettoyer les calamars puis les couper en morceaux.
- Les faire revenir légèrement dans l'huile d'olive puis ajouter l'oignon finement coupé.
- Poursuivre la cuisson pendant 5 minutes en mélangeant.
- Ajouter le vin rouge, l'ail et la coriandre hachées.
- Laisser cuire 15 minutes à couvert.
- Pour faire épaissir la sauce, vous pouvez ajouter de la fécule de pomme de terre.
- Servir avec un riz arborio.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 276Kcal
- Glucides: 4.3g
- Lipides: 7.6g
- Gras sat.: 1.4g
- Protéines: 40.6g
- Fibres: 0.9g
- Sucre: 1.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (306g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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Commentaires
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anonymous
Exellent....A faire et refaire !!!
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