Calamars à l'orientale

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Calamars à l'orientale
Plat
facile
45 min
314 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 16.67 (4.17€/part)

Préparation

Préparation15 min
Cuisson30 min
  • Éplucher et émincer l'oignon. Le faire revenir 5 minutes dans un peu d'huile d'olive. Ajouter les calamars et faire revenir 5 minutes.
  • Pendant ce temps, couper les citrons en petits morceaux après avoir retirer les pépins.
  • Ajouter les citrons aux calamars, ainsi que le raz-el-hanout, le miel et les pignons.
  • Saler. Laisser mijoter 25 minutes.
  • Ajouter les olives et poursuivre la cuisson 5 minutes.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 314Kcal
  • Glucides: 9.8g
  • Lipides: 9.8g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 42.2g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 7.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (342g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
D Du fond de mes casseroles

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