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Anneaux d'encornets à la crème de soja
Anneaux d'encornets à la crème de soja
Plat
4
parts
5 min
10 min
facile
275 Kcal
(4.5/5 - 2 votes)
31
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Ingrédients
4
1 kg d'anneaux d'
encornets
surgelés
2 gousses d'
ail
persil
25 cl de crème de soja
huile d'olive
Coût estimé:
13.03
Euros
€
(3.26€/part)
Matériel
Poêle
Préparation
Chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive, et jetez y les anneaux d'encornets décongelés et bien égouttés.
Faire revenir à feu vif. Quand les encornets commencent à roussir, baisser le feu, ajouter de l'ail et du persil puis la crème.
Couvrir et laisser encore à feu doux quelques minutes.
Vous pouvez servir ce plat avec du riz par exemple.
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Poulet mariné sauce soja et miel
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (324g)
Calories:
275Kcal
Glucides:
4.3g
Lipides:
9.1g
Gras sat.:
1.6g
Protéines:
43.1g
Fibres:
0.3g
Sucre:
1.1g
ProPoints:
7
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5
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