Ptitchef

Anneaux d'encornets à la crème de soja

Plat
4 parts
5 min
10 min
facile
275 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 13.03 (3.26€/part)

Matériel

Préparation

  • Chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive, et jetez y les anneaux d'encornets décongelés et bien égouttés.
  • Faire revenir à feu vif. Quand les encornets commencent à roussir, baisser le feu, ajouter de l'ail et du persil puis la crème.
  • Couvrir et laisser encore à feu doux quelques minutes.
  • Vous pouvez servir ce plat avec du riz par exemple.

Z zen cuisine

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (324g)
Calories: 275Kcal
  • Glucides: 4.3g
  • Lipides: 9.1g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 43.1g
  • Fibres: 0.3g
  • Sucre: 1.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 5
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Corbières rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Mâcon Village Bourgogne, Rouge





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