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Calamars en sauce Thermomix

Un repas bien sympa, rapide et léger !! Que demander de plus !!
Plat
5 parts
10 min
15 min
facile
140 Kcal

Ingrédients

5
Coût estimé: 7.66 (1.53€/part)

Préparation

  • Mixer l'oignon, l'échalote, l'ail et le persil pendant 5 sec. à vitesse 5.
  • Ajouter le poivron coupé en gros morceaux et mixer de nouveau 3 sec. à vitesse 5.
  • Ajouter un peu d'huile d'olive et cuire 5 minutes à 100° vitesse 1.
  • A la sonnerie, ajouter le concentré de tomates et mélanger 3 sec. à vitesse 2.
  • Racler les parois avec la spatule et ajouter les calamars congelés, cuire 10 minutes à 100°, sens inverse et vitesse mijotage.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (169g)
Calories: 140Kcal
  • Glucides: 5.9g
  • Lipides: 4.8g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 17.3g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 3.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Calamars en sauce Thermomix, photo 1
Calamars en sauce Thermomix, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Languedoc blanc Languedoc-Roussillon, Blanc

Questions:






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