Calamars à l'espagnole

Calamars à l'espagnole
Plat
facile
20 min
822 Kcal

Un plat de bon goût, très facile à faire! N'hésitez pas à le réaliser!!

Ingrédients

2
Coût estimé: 5.19 (2.6€/part)

Préparation

Préparation10 min
Cuisson10 min
  • Faites revenir l'oignon émincé finement, puis mouillez avec le vin blanc.
  • Rajoutez une fois évaporé, les poivrons coupés en dés ou en lamelles, puis l'ail écrasé , les tomates hachées grossièrement et le chocho en tanchettes.
  • Pimentez et assaisonnez.
  • Au dernier moment, couper les calamars en rondelles. Balancer les avec du basilic.

Notez cette recette

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 822Kcal
  • Glucides: 20g
  • Lipides: 61.4g
  • Gras sat.: 19.5g
  • Protéines: 33g
  • Fibres: 5.2g
  • Sucre: 11.7g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 28
Information nutritionnelle pour 1 portion (500g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
LLa bihan bicoque

Questions

Photos des membres

Commentaires

Notez cette recette:

anonymous

Une assiette creuse de calamars; c'est vraiment du n'importe quoi, le pointe va varier selon l'assiette. Pourquoi ne pas exprimer en Kg.

signaler