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Poêlée de calamars à la tomate

Voilà une recette rapide, facile et très légère.
Plat
4 parts
10 min
15 min
facile
241 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.11 (1.78€/part)

Matériel

Préparation

  • Si les calamars sont congelés, faites les décongeler soigneusement. Epongez les calamars.
  • Faites chauffer l'huile dans une poêle, faites y revenir les calamars à feu vif jusqu'à ce qu'ils soient blonds de tous côtés.
  • Ajoutez le coulis de tomates, l'oignon émincé finement et l'ail écrasé. Salez et poivrez à votre goût.
  • Arrosez avec le vinaigre, mélangez bien, couvrez et laissez mijoter 15 minutes.
  • Servez aussitôt accompagné de riz blanc ou, comme ici, de pommes de terre vapeur.

M Miamm...maman cuisine©

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (205g)
Calories: 241Kcal
  • Glucides: 8.6g
  • Lipides: 13.3g
  • Gras sat.: 1.9g
  • Protéines: 21.5g
  • Fibres: 1.3g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Languedoc blanc Languedoc-Roussillon, Blanc





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