Page d'accueil - Ptitchef
Recettes
Plat
Recette à la tomate
Calamar à la tomate
Poêlée de calamars à la tomate
Poêlée de calamars à la tomate
Voilà une recette rapide, facile et très légère.
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.39Euros € (2.35€/part)
Préparation
Si les calamars sont congelés, faites les décongeler soigneusement. Epongez les calamars.
Faites chauffer l'huile dans une poêle, faites y revenir les calamars à feu vif jusqu'à ce qu'ils soient blonds de tous côtés.
Ajoutez le coulis de tomates, l'oignon émincé finement et l'ail écrasé. Salez et poivrez à votre goût.
Arrosez avec le vinaigre, mélangez bien, couvrez et laissez mijoter 15 minutes.
Servez aussitôt accompagné de riz blanc ou, comme ici, de pommes de terre vapeur.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 175Kcal
Glucides: 11.7g
Lipides: 3.7g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 21.2g
Fibres: 3.3g
Sucre: 9.5g
ProPoints: 4
SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (206g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Gaillac blanc
Sud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Languedoc blanc
Languedoc-Roussillon, Blanc
Questions:
Poser une question à l'auteur
Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU
Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes
Darty
Fnac
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes