Kafteji

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Kafteji
Plat
facile
50 min
606 Kcal

Un plat très répandu en Tunisie et sert aussi de garniture pour les sandwichs.

Ingrédients

4

Préparation

Préparation10 min
Cuisson40 min
  • Éplucher et couper les pommes de terre en petits morceaux et les faire cuire comme des pommes de terres sautées mais sans qu'elles soient dorées.
  • Couper les courgettes et la carotte de la même façon et les faire revenir dans une autre poêle.
  • Avec les œufs, faire des œufs sur le plat (le jaunes d’œuf ne doit plus être liquide) et couper-les en petits morceaux.
  • Couper les merguez et les faire cuire.
    Faire revenir les piments dans une poêle avec de l'huile pendant 15 minutes environ, une fois cuits enlever la peau et couper-les en petits morceaux.
  • Dans une casserole, faire mijoter pendant 20 minutes environ 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et les tomates coupées en morceaux afin d'obtenir une sauce.
  • Une fois tous les ingrédients cuits, les mettre dans un saladier et ajouter du sel.
  • Mélanger et servir.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 606Kcal
  • Glucides: 51.5g
  • Lipides: 29.4g
  • Gras sat.: 12.9g
  • Protéines: 30.2g
  • Fibres: 6.5g
  • Sucre: 9.4g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (572g)
Sans sucre ajouté
LLa cuisine de Lili

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