Ptitchef

Poulet kerala

Plat
4 parts
100 min
40 min
moyen
413 Kcal
je vous propose un petit voyage en Inde avec ce poulet très parfumé et savoureux...

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 cuisses de poulet

3 gousses d'ail


1 cuillère à soupe de gingembre en poudre

1 cuillère à soupe de fécule de maïs

2 cuillères à soupe d'huile d'arachide

2 cuillères à soupe de vinaigre

3 capsules de cardamome

1 cuillère à café de curcuma

1/2 cuillère à café de piment en poudre

5 clous de girofle

3 feuilles de laurier

1 bâton de cannelle

sel

Préparation

  • Pelez les gousses d'ail et hachez-le finement. Ouvrez les capsules de cardamome et pilez les graines.
    Broyez les clous de girofle, le laurier et la cannelle. Mélangez le gingembre, la cardamome, le curcuma, les épices broyées et le piment dans un bol.
  • Hachez l'ail et ajoutez-le à la préparation épicée. Salez légèrement. Déposez les cuisses de poulet dans un plat et enduisez-les de la préparation précédente. Couvrez d'un film alimentaire et laissez reposer 1h30 au réfrigérateur.
  • Pelez l'oignon et hachez-le. Faîtes-le fondre dans une cocotte avec l'huile. Ajoutez les cuisses et faîtes-les dorer sur toutes les faces pendant 5 minutes. Versez 20 cl d'eau et laissez mijoter 30 minutes à feu doux et à couvert.
  • Déposez les cuisses dans un plat. Versez le vinaigre dans la cocotte et déglacez. Délayez la fécule dans un peu d'eau et versez le tout dans la cocotte. Portez à ébullition et laissez épaissir.
  • Versez la sauce sur les cuisses et servez aussitôt...
  • Bon appétit !!!
  • J'ai servi ce plat avec du riz basmati...

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 200g
Calories: 413Kcal
  • Glucides: 8.6g
  • Lipides: 22.3g
  • Gras sat.: 5.5g
  • Protéines: 41.4g
  • Fibres: 5.3g
  • Sucre: 4.2g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 10

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge


Vidéo associée

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Commentaires des membres:

20/11/2012

Tres bonne sauce!

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