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Gâteau de crêpes
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Pour un petit dîner en famille , gâteau de crêpes aux légumes
Pour un petit dîner en famille , gâteau de crêpes aux légumes
Ingrédients
6
Coût estimé: 19.55Euros€ (3.26€/part)
Préparation
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Préchauffez le four à 180 °C.
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Préparez la pâte à crêpes en cassant les 2 œufs , ajoutez les farines .
Mélangez avec une fourchette , ajoutez l'eau puis le lait et remuez avec un fouet . Ajoutez le sel et l'huile et laissez reposer 1 heure.
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Dans une poêle faites revenir la courgette découpée en julienne dans une cuillère à soupe d'huile d'olive . Salez .Réservez.
Lavez les feuilles de blettes et gardez que les feuilles.
Faites bouillir une casserole d'eau salée et plongez les blettes dans l'eau bouillante .
Laissez cuire 7/8 minutes .
Égouttez , laissez refroidir et essorez les dans vos mains ou avec du sopalin pou enlever l'eau .
Faites cuire les crêpes dans une poêle beurrée .
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Dans un bol mélangez à la fourchette 1 œuf et la crème fraîche , une pincée de sel.
Dans un moule souple mettez une première crêpe .
Recouvrez de 1/2 du chèvre frais + les feuilles de blettes + 1/2 du saumon fumé+ 1/2 du mélange crème œuf + 1/2 des noisettes .
Recouvrez d'une seconde crêpe .
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Disposez le chèvre + les courgettes + le mélange crème œuf + le saumon fumé .
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Recouvrez d'une dernière crêpe + 1/2 des noisettes effilées + la cuillère de mélange crème œufs.
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Mettez au four pour 20 minutes et servez avec une salade d'herbes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 430Kcal
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Glucides: 34.6g
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Lipides: 21.3g
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Gras sat.: 8.6g
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Protéines: 22.9g
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Fibres: 3.4g
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Sucre: 3.5g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (316g)
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