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Taboulé au quinoa

23 recettes
Recette Taboulé de quinoa

Taboulé de quinoa

(23 votes), (7) , (511)
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 450g de quinoa 50cl d'’eau 400g de tomates (pelées et épépinées) 1 concombre 2 bottes de persil (plat) 1 botte de menthe 125g d’olives noires (d...
Recette Taboulé libanais au quinoa

Taboulé libanais au quinoa

(2 votes), (1) , (47)
Sans gluten
Plat facile 2h10m 218 kcal
Ingrédients: 50 g de quinoa 2 bottes de persil plat 2 petites tomates 1 gros oignon 1 citron 1 pincée de cumin 1 pincée de sel poivre du moulin 2 cuillères à soup...
Recette Taboulé de la mer au quinoa

Taboulé de la mer au quinoa

(1 vote), (1) , (6)
Plat facile 12 min 15 min
Ingrédients: 150 g de quinoa (20 cl) 100 g de crevettes décortiquées 100 g de bâtonnets de surimi 2 pamplemousses roses 2 petites échalotes roses (ou oignons blan...
Recette Taboulé de quinoa aux fines herbes

Taboulé de quinoa aux fines herbes

(8 votes), (304)
Entrée facile 20 min 15 min
Ingrédients: 30 ml de vinaigre de vin rouge (2 c. à table) 1 filet d'huile d'olive 500 ml de quinoa (2 tasses ; cuit) 1/2 tasse de tomates cerises (125 ml ; en ...
Recette Taboulé de quinoa - 4 pts ww

Taboulé de quinoa - 4 pts ww

(5 votes), (118)
Entrée facile 12 min 10 min
Ingrédients: 1 tasse de quinoa rouge (ou blanc), cuit (environ 4 tasses de quinoa cuit) 2 grosses tomates mûres en dés Du poivron rouge en dés si désiré Un demi ...
15 variations autour du taboulé

15 variations autour du taboulé

(56 votes), (8 commentaires)

Une recette simple à réaliser, qu'on adore déguster lorsqu'il fait chaud ou même lors d'un pique-nique... Avez-vous deviné de quoi nous parlions? Du taboulé bien sûr! ! Ptitchef vous propose ici 15 variations de cette recette

Recette Taboulé de quinoa

Taboulé de quinoa

(1 vote), (7)
Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: 200 g de quinoa 3 tomates 1/2 concombre 1 oignon rouge ou 2 oignons botte une bonne poignée de raisins secs de la coriandre fraiche hachée 2 cuillè...
Recette Taboulé de quinoa aux minis légumes

Taboulé de quinoa aux minis légumes

(1 vote), (5)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 200 ml de quinoa 200 ml d'eau Sauce tamari 2 concombres libanais coupés en rondelles 2/3 d'une botte de radis coupés en rondelles 150 gr de minis tom...
Recette Taboulé de quinoa germé

Taboulé de quinoa germé

(1 vote), (7)
Sans gluten
Plat facile 10 min 225 kcal
Ingrédients: 1/2 tasse (125 ml) de quinoa germé (mesure avant germination) 1 tomate en petits dés 1 beau gros bouquet de persil haché 1 petit bouquet de ciboulett...
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Recette Taboulé oriental (quinoa-semoule)

Taboulé oriental (quinoa-semoule)

 
Entrée facile 30 min 227 kcal
Ingrédients: 100 g de semoule (cuits) 130 g de quinoa (cuits) 2 tomates 2 poivrons (vert et rouge) 1 concombre 110 g de raisins secs huile d’olive sel poiv...
Recette Taboulé acidulé au quinoa

Taboulé acidulé au quinoa

 
Sans gluten
Entrée facile 15 min 536 kcal
Ingrédients: 250 g de quinoa 4 tomates la moitié d'un concombre 1 oignon le jus d'un citron 1 mozzarella 5 feuilles de menthe 1 cuillère à soupe de câpre 3 cuillè...
15 recettes à base de quinoa (garanties sans gluten! )

15 recettes à base de quinoa (garanties sans gluten! )

(2 votes), (2 commentaires)

Grand ami des intolérants au gluten, végétariens et végétaliens, le quinoa a tout bon d'un point de vue nutritionnel! Riche en protéines, vitamines et minéraux, il vous permettra de vous concocter une assiette complète, sans prises de tête; -) En version sucrée ou...

Recette Taboulé au quinoa et poulet grillé

Taboulé au quinoa et poulet grillé

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 60 g de quinoa-boulgour 1 escalope de poulet 1 petit oignon 2 tomates De la tome des Pyrénées Une poignée de pignons (10 g) Menthe sel poivre...
Recette Taboulé de quinoa au pamplemousse et feta

Taboulé de quinoa au pamplemousse et feta

 
Sans gluten
Plat moyen 25 min 375 kcal
Ingrédients: 400 g de quinoa 10 tomates cerise 2 pamplemousse roses 1 petit concombre 200 g de feta nature 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 bouquet de basili...
Recette Taboule quinoa/boulgour aux herbes et au parmesan

Taboule quinoa/boulgour aux herbes et au parmesan

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 200 g de mélange boulgour/quinoa 1 concombre 2 tomates 1 citron 1/2 bouquet de menthe 1/2 bouquet de persil plat 50 g d'olives noires dénoyautées 50 ...
Recette Taboulé de quinoa vitaminé version sucrée aux fruits frais

Taboulé de quinoa vitaminé version sucrée aux fruits frais

 
Sans gluten
Dessert facile 16 min 254 kcal
Ingrédients: 150 gramme de graine de Quinoa Quelques fraises 1 kiwi 1 Nectarine 1 abricot 1 belle branche de menthe 1 cuillère à soupe de pistaches 1 cuillère à...
Recette Taboulé poire quinoa

Taboulé poire quinoa

 
Sans gluten
Entrée facile 25 min 148 kcal
Ingrédients: 100 g de quinoa 4 poires 1 botte de ciboulette 1 citron 1 cuillère à soupe d'huile de noisette 30 g d'amandes entières...
Recette Taboulé vert au quinoa (sans gluten)

Taboulé "vert" au quinoa (sans gluten)

 
Sans gluten
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: quinoa deux volumes et demi d'eau salée Pour le taboulé: du jus de citron du tabasco vert de l'huile d'olive de la menthe de l'oignon blanc (avec l...
Recette Salade de quinoa façon taboulé

Salade de quinoa façon taboulé

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1/2 paquet de quinoa bio aux légumes 1/2 concombre 50 g de gros raisins secs 6 feuilles de menthe 6 feuilles de basilic 2 tomates un jus de citron se...
Recette Verrine taboulé et saumon

Verrine taboulé et saumon

Entrée facile 10 min 8 min
Ingrédients: 300 g de saumon frais 100 g de mélange quinoa-boulgour 2 tomates Persil haché 3 cl de jus de citron 3 cl d'huile d'olive Sel poivre...
Recette Taboulé de quico aux dattes et saveurs de miel

Taboulé de quico aux dattes et saveurs de miel

Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 200 g de quico (ou quinoa) 1 carotte de bonne taille 1 courgette de bonne taille aussi 4 dattes 4 cuillères à soupe d'amandes effilées 2 cuillères à ...
Recette Salade de quinoa, feta, olives

Salade de quinoa, feta, olives

Entrée facile 10 min 7 min
Ingrédients: 60 g de quinoa-boulgour 1 petit oignon 2 tomates De la feta (50 g environ) Une poignée d'olives noires 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère ...
Recette Taboulé des incas

Taboulé des incas

 
Sans gluten
Autre facile 30 min 186 kcal
Ingrédients: 160 g de quinoa (cru) 4 tomates 1 concombre 1 oignon 100 g de maïs 8 cuillères à café d'huile d'olive le jus de 2 citrons (60 à 80 ml de pulco) 2 cui...
Recette Taboulé d'automne

Taboulé d'automne

Entrée facile 10 min 15 min
Ingrédients: 60g de quinoa 100g de fromage de Brebis 1 petite courgette ou une poignée de haricots verts 1 bocal d'artichauts à l'huile Huile d'olive Vinaigre bal...
Recette Taboulé d'automne au brebis

Taboulé d'automne au brebis

Entrée facile 10 min 20 min
Ingrédients: 60 g de quinoa 100 g de fromage de Brebis 1 petite courgette ou une poignée de haricots verts 1 bocal d'artichauts à l'huile Huile d'olive Vinaigre b...


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