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Croquettes panées à la vache qui rit

Apéritif
4 parts
15 min
4 min
facile
386 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
16 portions de vache qui rit


sel


farine de blé

chapelure

huile

Préparation

  • Sortez de leur emballage les portions de vache qui rit, les disposez sur un plat et les passer 30 minutes au congélateur.
  • Dans une assiette battre les œufs, saler et poivrer.
  • Passer les portions de vache qui rit dans de la farine, puis dans les œufs et enfin les passer dans de la chapelure.
  • Recommencer l'opération en les repassant dans les œufs et enfin dans la chapelure.
  • Les faire dorer dans une poêle avec un peu d'huile, pendant 2 minutes de chaque côté.
  • Vous pouvez les servir avec une salade de jeunes pousses.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 179g
Calories: 386Kcal
  • Glucides: 42.4g
  • Lipides: 14.5g
  • Gras sat.: 4.6g
  • Protéines: 22.1g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11

VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Croquettes panées à la vache qui rit, photo 1Croquettes panées à la vache qui rit, photo 2




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