Pakoras de légumes;pour la nouvelle année
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Ingrédients
15
Coût estimé: 3.2Euros€ (0.21€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson5 min
- Commencez par mélanger les épices et la farine.
- Puis ajoutez de l'eau jusqu'à obtenir une pâte à beignet assez épaisse (ou une pâte à crêpes très épaisse).
- Dans une casserole d'eau salée, faites cuire le chou-fleur et les petits pois mais pas trop.
- Les légumes doivent être encore un peu croquants de manière à ce qu'ils ne se défassent pas à la cuisson des beignets.
- Ajouter à la pâte à beignets les légumes cuits et égouttés et le maïs égouttés.
- Dans une poêle anti-adhésive, faites chauffer l'huile et y déposer des cuillerées ( à soupe) de pâtes en les espaçant bien.
- Faites dorer quelques minutes sur chaque face et déposez-les sur du papier absorbant afin d'en ôter l'excédent d'huile.
- Ces pakoras sont délicieux tièdes mais aussi froids.
- Servis avec une sauce aigre-douce ou un chutney de mangues.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 40Kcal
- Glucides: 5.1g
- Lipides: 0.5g
- Gras sat.: 0.1g
- Protéines: 2.4g
- Fibres: 2.8g
- Sucre: 1.7g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 1
Information nutritionnelle pour 1 portion (56g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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