Ptitchef

Le porridge à la banane transportable

Une très bonne recette, pas compliquée du tout.
Autre
2 parts
15 min
20 min
facile
223 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 0.82 (0.41€/part)

Matériel

Préparation

  • Préparer de quoi faire cuire votre porridge à la vapeur.
  • Dans une casserole verser l'eau, le lait et les flocons d'avoine.
  • Cuire à petits bouillons 5 minutes environ. Il ne doit pas être plus épais que d'habitude. Ajouter hors du feu la noix de coco, le sucre, le gingembre et la cannelle.
  • Étaler finement un quart de porridge sur la feuille de bananier puis répartir les rondelles de bananes fraîches et sèches. Recouvrir d'un quart de porridge et enfermer dans la feuille de banane. Répéter pour faire le second porridge.
  • Cuire 10 minutes et mettre au frigo un à quatre jours.

L L'assiette de Mimosa

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (203g)
Calories: 222Kcal
  • Glucides: 49.7g
  • Lipides: 0.6g
  • Gras sat.: 0.3g
  • Protéines: 3.6g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 36g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 11
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Le porridge à la banane transportable, photo 1
Le porridge à la banane transportable, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Blanc Alsace, Blanc
Crozes Hermitage blanc Vallée du Rhône, Blanc
Pessac Léognan blanc Bordeaux, Blanc





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