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Tartinade de sardines et vache qui rit

Autre
2 parts
10 min
5 min
facile
446 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
200 g de filet de sardines à l'huile égouttés et sans arrêtes

6 vache qui rit (6 x 17.5g)

1 cuillère à café de moutarde de Dijon

1 botte de ciboulette ciselée

1 filet de vinaigre de vin rouge (absolument indispensable)

sel

poivre du moulin

Préparation

  • Écrasez les filets de sardine à la fourchette dans un saladier.
  • Ajoutez les vaches qui rient et mélangez encore à la fourchette.
  • Incorporez la moutarde, la ciboulette, du sel et du poivre du moulin.
  • Versez un bon trait de vinaigre, vérifiez l'assaisonnement.
  • Toastez une demie-baguette et servez.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 305g
Calories: 446Kcal
  • Glucides: 16.2g
  • Lipides: 18.8g
  • Gras sat.: 5.8g
  • Protéines: 37.2g
  • Fibres: 0.7g
  • Sucre: 1.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Questions:






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