Ginger shot : le boost d'énergie pour toute la journée!
Vous connaissez cette envie de commencer la journée avec quelque chose de vraiment bon pour votre santé? Le ginger shot est exactement cela : une petite mais puissante dose qui fait du bien au corps. Il combine du gingembre frais avec des ingrédients comme le citron, le curcuma ou encore le miel pour créer un concentré naturel qui aide à renforcer l’immunité, stimuler la digestion et donner un vrai coup de boost à l’organisme. C’est une recette ultra simple, rapide à préparer et qui s’intègre facilement dans une routine matinale plus saine. Une petite gorgée suffit pour réveiller le corps et démarrer la journée avec une belle sensation de fraîcheur et de vitalité :)
Ingrédients
Matériel
- Presse-citron
Préparation
Presser le citron et le verser dans un verre.
Ajouter le gingembre, le curcuma et le poivre.
Verser l'eau tiède. Mélanger le tout jusqu'à ce qu'il soit incorporé (si vous préférez, sucrez avec du miel).
A boire immédiatement! De préférence le matin à jeun.
Conseils et astuces
À quoi sert le ginger shot au citron et au curcuma ?
Le shot de gingembre au citron et au curcuma est connu pour renforcer le système immunitaire, faciliter la digestion et avoir un effet anti-inflammatoire. Cette puissante combinaison réunit des ingrédients riches en antioxydants, en vitamine C et en composés bioactifs qui aident à protéger l'organisme contre le rhume et la grippe. C'est également un allié de choix pour ceux qui recherchent plus d'énergie dès le matin ou qui veulent accélérer leur métabolisme de manière naturelle. Un conseil : le prendre à jeun permet d'en maximiser les effets!
Puis-je remplacer le gingembre en poudre par du gingembre frais ?
Oui, le gingembre frais peut être utilisé à la place du gingembre en poudre. Il a une saveur plus intense et légèrement piquante, ainsi qu'une meilleure conservation. Pour le remplacer, utilisez environ 1 cuillère à café de gingembre râpé pour 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre. L'important est d'adapter la quantité à votre goût. Attention : le gingembre frais peut laisser de petits résidus dans la boisson - il peut être judicieux de la filtrer!
Qui ne devrait pas boire un shot de curcuma au gingembre ?
Les personnes souffrant de gastrite, d'ulcères, de calculs biliaires ou prenant des médicaments anticoagulants devraient éviter de consommer cette boisson sans avis médical. Le curcuma et le gingembre peuvent interférer avec la coagulation sanguine et irriter l'estomac dans les cas sensibles. Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient également consulter un professionnel de la santé avant d'inclure la piqûre dans leur routine. Si vous souffrez d'une maladie chronique, consultez toujours votre médecin ou votre nutritionniste.
Quel est le meilleur moment pour le boire ?
Le meilleur moment pour consommer ce shot de gingembre au citron et au curcuma est le matin, à jeun. Cela permet aux composés actifs d'être absorbés plus efficacement, tout en aidant à "réveiller" le métabolisme et à stimuler la digestion pour le reste de la journée. Mais rien ne vous empêche de le prendre à tout autre moment, l'important étant de maintenir une certaine régularité :)
Comment conserver le shot au gingembre et au citron ?
Vous pouvez préparer le shot à l'avance et le conserver au réfrigérateur jusqu'à 3 jours dans un bocal en verre hermétiquement fermé. Pour préserver la fraîcheur et les nutriments, préférez les bocaux sombres et évitez de les exposer à la lumière. Si vous voulez être plus pratique, vous pouvez aussi le congeler dans des bacs à glaçons et le décongeler au moment de le consommer. N'oubliez pas : plus il est frais, plus les effets des ingrédients sont puissants.
Nutrition
- Glucides: 9.5g
- Lipides: 0.7g
- Gras sat.: 0.2g
- Protéines: 1.6g
- Fibres: 4g
- Sucre: 7.5g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 3
À savoir
Ptitchef_com
Notez cette recette