Ptitchef

Compote mangue, banane & kiwi

Dessert
3 parts
5 min
15 min
facile
176 Kcal
De l'exotisme à chaque cuillère...

Ingrédients

Nombre de parts: 3
1 mangue (bien mûre)



1 pincée de cannelle

1 cuillère à soupe de sucre roux (Facultatif)

Préparation

  • Éplucher les kiwis puis les découper en dés.
  • Éplucher la mangue et détailler la chair en petits morceaux.
  • Éplucher la banane et la couper en rondelles.
  • Dans une casserole, mettre les fruits, la cannelle et le sucre roux.
  • Couvrir la casserole et laisser mijoter à feu doux pendant 10 / 15 minutes. Remuer régulièrement.
  • Mixer le tout et laisser refroidir à température ambiante.
  • Verser dans des coupelles et placer au réfrigérateur.

Photos

Compote mangue, banane & kiwi, photo 1Compote mangue, banane & kiwi, photo 2Compote mangue, banane & kiwi, photo 3

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 239g
Calories: 176Kcal
  • Glucides: 36.3g
  • Lipides: 0.8g
  • Gras sat.: 0.1g
  • Protéines: 2.1g
  • Fibres: 5.1g
  • Sucre: 33.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 9

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Pacherenc du Vic Bilh douxSud-Ouest, Blanc
BarsacBordeaux, Blanc
Muscat de RivesaltesLanguedoc-Roussillon, Blanc





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