Cigares aux legumes et surimis

CIGARES AUX LEGUMES ET SURIMIS
Entrée
facile
40 min
312 Kcal

Ces délicieux cigares au surimi bien croustillants et savoureux à tester sans tarder. Et c'est une bonne idée pour faire manger les légumes à tout le monde....

Ingrédients

6

Ingrédients pour 20 cigares:

Préparation

Préparation20 min
Cuisson20 min
  • Éplucher les légumes et les couper en julienne ou les râper, dans une poêle mettre l'huile d'olive et faire revenir 10 minutes sur feu doux les légumes avec à peine une pincé de sel pour sortir l'eau de végétation.
  • Ajouter le surimi,la sauce soja, le miel et les épices puis laisser encore revenir 5 minutes en remuant. Réserver .
  • Couper les feuilles de brick en deux, verser une cuillère à soupe de farce et rouler en formant un cigare jusqu'au l'épuisement de la farce.
  • Huiler ou beurrer les cigares puis enfourner à 180 C 15 à 20 minutes.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 312Kcal
  • Glucides: 43.2g
  • Lipides: 9.6g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 11g
  • Fibres: 9.2g
  • Sucre: 12g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (394g)
Sans fruit à coque
RRene

Questions

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Commentaires

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3.5/5, 6 votes 3 commentaires

edwige derer

Super

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anonymous

La recette me semble bien je vais prendre note pour la faire

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anonymous

Je n'ai pas aimé .....

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