Lotte à l’armoricaine économique

Plat
moyen
55 min
340 Kcal

De la lotte nappée d'une sauce délicatement parfumée à la tomate...

Ingrédients

4
Coût estimé: 28.43 (7.11€/part)

Préparation

Préparation15 min
Cuisson40 min
  • Dans une cocotte, faire colorer avec de l'huile d'olive les morceaux de lotte (Vous pouvez les fariner) . Saler et poivrer.
  • Hors du feu, verser le cognac et faire flamber. Réserver la lotte dans un récipient.
  • Dans la même cocotte, faire revenir les échalotes émincées, les gousses d'ail et le persil hachés et incorporer les tomates pelées coupées en morceaux.
  • Délayer le concentré de tomate dans le vin blanc puis verser le tout dans la cocotte et laisser mijoter 10 minutes à feux doux.
  • Ajouter les morceaux de lottes et laisser mijoter à nouveau 10 minutes.
  • Ajouter un peu de piment de Cayenne. Servir chaud.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 340Kcal
  • Glucides: 8.8g
  • Lipides: 5.4g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 47.3g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (403g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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