Spaguettis aux couteaux de mer

Name: Spaguettis aux couteaux de mer
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 12 Couteaux de mer; 8 Tomates cerises; 1 Gousse d'ail hachée; Persil haché; 1/2 verre de vin blanc; Sel; Piment; Huile d'olive; 150g de Spaghettis

Plat

facile

15 min

940 Kcal

Après une journée fatigante,voici une recette simple et rapide avant de bien se reposer!Ça vous aide!

Ingrédients

12 Couteaux de mer
8 Tomates cerises
1 Gousse d'ail hachée
Persil haché
1/2 verre de vin blanc
Sel
Piment
Huile d'olive
150g de Spaghettis

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson5 min

Laver soigneusement les couteaux de la mer dans de l eau bien froide.
Couper les tomates en deux.
Cuisson :
Dans une poêle faire chauffer un peu d'huile d'olive.
Ajouter simultanément les couteaux de mer, l'ail et les tomates cerises.
Laisser cuire à feu vif en remuant pendant 4 minutes environ.
Saupoudrer de persil, un peu de piment.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 940Kcal

Glucides: 73.6g
Lipides: 17.5g
Gras sat.: 3.2g
Protéines: 112.7g
Fibres: 3.3g
Sucre: 3g
ProPoints: 23
SmartPoints: 19

Information nutritionnelle pour 1 portion (770g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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