Spätzles vertes et filet mignon à la moutarde et aux herbes
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Ingrédients
3
Coût estimé: 0.87Euros€ (0.29€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson45 min
- Faire réchauffer les épinards dans l'eau et mixer au maximum.
- Dans un saladier mettre la farine le sel , les épinards et ajouter les oeufs, mélanger pour obtenir une pâte homogène.
- Pour thermomix ; réchauffer les épinards avec l'eau 80° vit 3, 6 minutes. Ajouter la farine, le sel, les oeufs et mixer 1 minute vit 9 .
- Mettre la préparation dans une râpe à spatzle ou une presse à gâteau munie de trous de 4 à 5 mm de diamètre et faire tomber en petits paquets dans l'eau bouillante.
- Les pâtes sont cuites lorsqu'elles remontent à la surface. Les rétirer avec une écumoire. Les faire revenir dans la poêle dans le beurre et les servir avec la viande.
- Pour le filet mignon à la moutarde, placer le filet mignon sur un lit d'oignons dans un plat allant au four avec 10 cl d'eau. Arroser de jus de citron. Recouvrir de moutarde à l'ancienne pour former une croûte et parsemer d'herbes de provence et d'ail haché très finement. Saler, poivrer.
- Laisser mariner une heure, recouvert d'un film étirable avant de cuire à 200° pendant 45 minutes. Arroser régulièrement. Servir avec les spâtzles.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 351Kcal
- Glucides: 47.5g
- Lipides: 11g
- Gras sat.: 5.6g
- Protéines: 12.9g
- Fibres: 3.8g
- Sucre: 1.7g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (159g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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