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Tofu soyeux

135 recettes
Recette Gâteau bonne conscience

Gâteau "bonne conscience"

(2 votes), (2) , (5)
Dessert facile 15 min 35 min
Ingrédients: 200 g de tofu soyeux égoutté 80 g de sucre 30 g de farine 20 g de maïzena 80 g de chocolat 1 oeuf 10 g de poudre de cacao 1/2 cuillère à café de le...
Recette Moelleux aux amandes ultra light à la chaire tendre

Moelleux aux amandes ultra light à la chaire tendre

(2 votes), (1) , (18)
Autre facile 30 min 189 kcal
Ingrédients: Pour 8-10 empreintes de petits muffins : 75 g de tofu soyeux 40 g de poudre d'amande 40 g de sucre 2 cuillères à soupe de farine 1/2 cuillère à café d...
Recette Deux desserts au tofu et aux fruits, sans lactose

Deux desserts au tofu et aux fruits, sans lactose

(2 votes), (1) , (10)
Dessert facile 20 min
Ingrédients: Dessert aux fraises: des fraises un paquet de tofu soyeux (150 g) 1 ou 2 gouttes d'essence d'amande amère quelques amandes Smoothie: 1/2 tasse de lai...
Recette Terrine de poulet aux couleurs printannieres. sans ble, sans lait

Terrine de poulet aux couleurs printannieres. sans ble, sans lait

(2 votes), (10)
Entrée facile 50 min 213 kcal
Ingrédients: 300 gr de Poulet 100 gr de Bacon 2 oeufs 150 gr d'un mélange de tofu soyeux mixé avec un peu de coulis de tomate 30 gr de cornichons 2 cuillère à ca...
Recette Petite crème au café de cléa

Petite crème au café de cléa

(1 vote), (1) , (5)
Sans gluten
Dessert facile 14 min 221 kcal
Ingrédients: 100 ml de café très très fort 400 g de tofu soyeux 2 g d'agar-agar 2 cuillères à soupe de purée de noisette 3 cuillères à soupe de sucre blond...
Recette Poulet au curry vert dukan

Poulet au curry vert dukan

(1 vote), (15)
Plat moyen 20 min 25 min
Ingrédients: 2 cuisses de poulet sans la peau, ou 2 beaux blancs de poulet, dinde 1 belle échalote 2 tiges de citronnelle 2 cuillères à café de pâte de curry v...
Recette Brouillade de carottes-amandes-sésame

Brouillade de carottes-amandes-sésame

(1 vote), (10)
Autre facile 20 min 15 min
Ingrédients: Carottes du jardin Sel poivre cumin gingembre ail Purée d’amandes complètes (selon votre convenance : au moins deux cuillères ) Tofu soyeux...
Recette Mousse myrtilles légère légère

Mousse myrtilles légère légère

(1 vote), (3)
Sans gluten
Boisson facile 10 min 247 kcal
Ingrédients: 400 g de tofu soyeux 150 g de chocolat blanc 200 g de myrtilles congelées 1 cuillère à soupe de sirop d'agave (ou du sucre tout bête)...
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Menu du jour

Recette Verrines légères mousse au chocolat et crème au chocolat blanc

Verrines légères mousse au chocolat et crème au chocolat blanc

(1 vote), (1) , (9)
Dessert facile 15 min 5 min
Ingrédients: 130 g de bon chocolat noir dessert 350 g de tofu soyeux 3 cuillères à soupe de lait d'avoine 1 cuillère à café de purée de noisette 2 pincées de c...
Recette Cheesecake citron au carré frais

Cheesecake citron au carré frais

(1 vote), (7)
Dessert facile 20 min 30 min
Ingrédients: 4 carrés frais 0% 3 cuillères à soupe de tofu soyeux 2 petits suisses 0% 3 oeufs édulcorant selon votre gout zeste d'un citron + arôme citron 1/2 sac...
Recette Mousse crémeuse au chocolat et au tofu, cake au kamut et aux amandes

Mousse crémeuse au chocolat et au tofu, cake au kamut et aux amandes

(1 vote), (4)
Dessert moyen 25 min 30 min
Ingrédients: 400 g de tofu soyeux 200 g de chocolat à pâtisserie 180 g de farine kamut 125 g de sucre blond 60 g de purée d?amandes 120 g de lait d?amande 3 oeuf...
Recette Tarte légère au butternut et tofu fumé (végan, sans gluten)

Tarte légère au butternut et tofu fumé (végan, sans gluten)

(6 votes), (134)
Plat moyen 30 min 1 heure
Ingrédients: Pour la pâte légère sans gluten de kiwi forme : 180 gr de farine de riz complet 30 gr de farine de sarrasin 40 gr de farine de millet 2 c à s de c...
Recette Steak de céleri et sa sauce tartare / celery steak & tartar sauce

Steak de céleri et sa sauce tartare / celery steak & tartar sauce

(2 votes), (3)
Plat moyen 20 min 10 min
Ingrédients: 1/ pour les steaks : 1 céleri rave moyen eau salée huile d'olive sel, poivre facultatif : chapelure ou panure de votre choix 2/ pour la sauce Tar...
Recette Gâteau moelleux aux pommes et farine de chataîgne

Gâteau moelleux aux pommes et farine de chataîgne

(2 votes), (17)
Dessert facile 15 min 35 min
Ingrédients: 3 pommes 150 g de farine 2 oeufs 20 g de beurre 100 g de tofu soyeux 1 pot de compote pomme-banane, sans sucre ajouté, acheté au supermarché (100 g...
Recette Crème kiwi - banane

Crème kiwi - banane

(2 votes), (2)
Sans gluten
Dessert facile 10 min 213 kcal
Ingrédients: 6 kiwis 2 bananes 200 g de tofu soyeux 2 g d'agar agar 1/2 jus de citron 1 cuillère à soupe de sucre...
Recette Péché de fruits du verger et crumble de noix (100% végétal)

Péché de fruits du verger et crumble de noix (100% végétal)

(1 vote), (3)
Dessert moyen 30 min 45 min
Ingrédients: Ingrédients : 200g de tofu soyeux 1 bouchon de Gin 2 sachets de sucre Stévia 1 pincée de sucre Rapadura Cacao noir dégraissé bio Compote maison...
Recette Quiche poireaux, tofu, chèvre

Quiche poireaux, tofu, chèvre

(1 vote), (3)
Entrée facile 55 min 501 kcal
Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilleté 2 poireaux 2 oeufs 250 g de tofu soyeux 80 g de chèvre Huile d’olive Muscade Sel poivre...
Recette Vraie fausse mousse au chocolat

Vraie fausse mousse au chocolat

(1 vote), (1)
Dessert facile 15 min 5 min
Ingrédients: 400 g de tofu soyeux 120 g de chocolat à pâtisser aux éclats de noisette 2 cuillères à café de sirop d'agave zeste d'orange bio...
Recette Crème à l'érable, banane et tofu

Crème à l'érable, banane et tofu

(1 vote), (1)
Dessert facile 10 min
Ingrédients: 2 tasses tofu soyeux égoutté et émietté 1/2 tasse de sirop d'érable 1 banane mûre 3 cuillères à soupe beurre de sésame 1 cuillère à soupe de fromag...
Recette La soyannaise ( mayonnaise de soja)

La soyannaise ( mayonnaise de soja)

(4 votes), (6)
Sans gluten
Autre facile 10 min 199 kcal
Ingrédients: 200 g de tofu soyeux 1 cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe de jus de citron sel - poivre 4 cuillères à soupe d'huile d'olive...
Recette Galette de poulet aux bananes-pèches et tomates

Galette de poulet aux bananes-pèches et tomates

(2 votes), (8)
Plat moyen 15 min 30 min
Ingrédients: 1 cuisse poulet Lavande Basilic Estragon Herbes de Provence Moutarde bio Ghee maison Sel Poivre Ail oignon Curry Huile d’olive 2 petites ...
Recette truffade au chocolat ou le dessert idéal pour mon amoureux du chocolat

"truffade" au chocolat ou le dessert idéal pour mon amoureux du chocolat

(2 votes), (8)
Sans gluten
Dessert facile 10 min 294 kcal
Ingrédients: 100 g de chocolat bio à 80 % de cacao 100 g de chocolat bio à 35 % de cacao 100 g de tofu soyeux...
Recette Crème ou mousse chocolat/café au tofu et lait d'avoine vanillé

Crème ou mousse chocolat/café au tofu et lait d'avoine vanillé

(1 vote), (5)
Dessert facile 10 min 2 min
Ingrédients: 250 g de chocolat noir 50 g de lait d'avoine vanillé 20 g d'extrait liquide de café 400 g de tofu soyeux...
Recette Mousse de betterave

Mousse de betterave

(1 vote), (8)
Apéritif facile 10 min
Ingrédients: 1 belle betterave rouge crue 200 g de tofu soyeux 1 pincée de sel 1 cuillère à soupe de vinaigre de figues (macération de figues dans du vinaigre de ...


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