Crème à l'érable, banane et tofu

Name: Crème à l'érable, banane et tofu
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 tasses tofu soyeux égoutté et émietté; 1/2 tasse de sirop d'érable; 1 banane mûre; 3 cuillères à soupe beurre de sésame; 1 cuillère à soupe de fromage à la crème; 1 cuillère à soupe jus de citron; 1/2 cuillère à thé vanille

Dessert

4 parts

10 min

facile

334 Kcal

(4/5 - 1 vote)
1
2

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Ingrédients

2 tasses tofu soyeux égoutté et émietté
1/2 tasse de sirop d'érable
1 banane mûre
3 cuillères à soupe beurre de sésame
1 cuillère à soupe de fromage à la crème
1 cuillère à soupe jus de citron
1/2 cuillère à thé vanille

Coût estimé: 3.68€ (0.92€/part)

Préparation

Au mélangeur, incorporer tous les ingrédients et mélanger jusqu'à ce que la préparation ait une consistance crémeuse.
Mettre dans des coupes à desserts. Réfrigérer.
Décorer de noix et servir.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 334Kcal

Glucides: 27.6g
Lipides: 16.1g
Gras sat.: 2.2g
Protéines: 16.3g
Fibres: 2.1g
Sucre: 23.5g
ProPoints: 9
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (194g)

Sans gluten

Végétarien

Sans oeuf

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Questions:

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Commentaires des membres:

08/03/2017

Très bonne recette que j'ai légèrement modifiée : au mélange, j'ai ajouté une tasse de fraises tranchées congelées que j'ai fait dégelé au micro-ondes. Comme mon fils est allergiques aux noix, sésames et arachides, j'ai ajouté un cuillère à table de beurre de noix de soya grillées. Très bon résultat!

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