Snacks & encas sains

Ingrédients: Un melon un citron jaune un citron vert quelques feuilles de menthe et du poivre noir

Ingrédients: Pour 10 galets: 1 ramequin de sarrasin cuit 1 oeuf 1 tomate 1/2 petit oignon de la ciboulette sel

Ingrédients: -250g de myrtilles (j'ai pris des surgelées) -2 cuillères à soupe de miel liquide -200 ml de lait

Ingrédients: 1/2 verre de lait frais 12 feuilles de cerfeuil 1 branche de thym frais 1 tomate verte 1 petit coeur d'artichaut frais 2 feuilles d'épinard...

Ingrédients: 150 g chocolat noir 250 ml de lait de coco 30 g de beurre 30 g de noix de coco 2 cuillères à soupe de sucre glace

Ingrédients: 1 gros champignons de Paris 1 peu de chair de poivron rouge nature (Bocal du commerce) 100 grammes de riz Thaï 1 courgette 2 tranches de saumon ou...

Ingrédients: 1 ½ tasse de pommes des raisins

Ingrédients: 2 concombres 24 grosses crevettes roses 4 yaourts à la grecque 150 g de feta 2 c à s d'huile d'olive 4 brins d'aneth 4 brins de basilic Sel Poivre

Ingrédients: graines de chía eau fraîche de la citronnade

Ingrédients: Pour la salade : 1/4 d'une belle patate douce à chair orangée, crue (80 g environ) 1 belle carotte (100 g environ) 1 kiwi 1 poignée de raisins secs...

Ingrédients: 1/2 tasse (125 ml)beurre ou margarine 1 tasse (250 ml)sucre 2 oeufs, battus 3 bananes, écrasées 1 1/2 tasse (325 ml) flocons d'avoine 3/4 tasse...

Ingrédients: 1 patate douce à chair orangée huile d’olive sel cumin en poudre

Ingrédients: 300 g de céréale 100 g de miel 20 g de beurre Noisettes 60 g (ou fruits secs de votre choix) 50 g de chocolat noir 70% 30 g cassonade

Ingrédients: 1/4 de tasse (60 ml) de graines de chanvre décortiquées 1 cuillerée à table (15 ml) de graines de sésame 1 cuillerée à table (15 ml) de levure...

Ingrédients: 1 grand poivron vert grillé 1 tomate épluchée , épépinée, coupée en dés. 2 c a s d'huile d'olive. Cumin en poudre. Sel et poivre.

Ingrédients: deux tranches de pain de mie oeufs battus farine chapelure huile La farce de votre choix: ici du thon, olives, tomates, oeufs durs, fromage, le...

Ingrédients: 150 gr de farine 3 oeufs 10 cl d'huile 1 sachet de levure chimique 13 cl de lait 150 gr de gruyère 200 gr de blanc de poulet 1 oignon du persil 1...

Ingrédients: 1 pomme verte épluchée et le coeur enlevé le jus de 1 pamplemousse 6 grandes feuilles de romaine environ 1 tasse (250 ml) d'eau 1/2 banane 1 cm de...

Ingrédients: 500 g de farine de pois chiches 120 g de sucre glace + 1 sachet de sucré vanillé 145 ml d’huile d’arachide 2 ml d’arôme citron un peu d’eau de...

Ingrédients: 1 AVOCAT 1 GOUSSE D'AIL 150 G DE THON FRAIS et CUIT 2 Cuillères à soupe DE MOUTARDE à L'ANCIENNE 1/2 JUS DE CITRON 1 Cuillère à café DE SESAMES

Ingrédients: Pour 16 petites cuillères : 1 sachet de miettes de surimi 1 petite verrine de pointes d'asperges blanches 3 cuillères à soupe de mayonnaise 1 filet...

Ingrédients: 10 chataignes environ

Ingrédients: Pour 50 mini-muffins : 2 oeufs 75 g de beurre fondu 1/2 cuillère à café de sel 25 cl de lait 100 g de tomates séchées conservées dans l'huile et...

Ingrédients: Guacamole Tomates Miettes de crabe