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Trio de dips pour l'apéro

Apéritif
4 parts
10 min
facile
290 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

quelques gouttes de Tabasco

1 petit oignon

4 brins de coriandre

1 cuillère à soupe de jus de citron

1 cuillère à soupe d'huile d'olive


Sauce fromage blanc fines herbes :

2 petits suisses

1 cuillère à soupe de jus de citron


ciboulette ciselée

Sel

poivre


Dip de sardines :

1 boîte de sardines

2 petits suisses

1 cuillère à soupe de jus de citron

persil

ciboulette

Préparation

  • Mettre dans le bol d'un robot mixeur la chair d'avocat, l'oignon, et la coriandre.
  • Mixer une première fois puis ajouter le Tabasco, l'huile d'olive, et le citron. Bien remixer.
  • Vous pouvez servir le guacamole sur du pain au maïs.
  • Sauce fromage blanc fines herbes :
    Dans un bol mélanger les petits suisses avec le citron ajouter le persil et la ciboulette finement ciselée et saler.
  • Goûter et rectifier l'assaisonnement.
  • Dip de sardines :
    Mettre dans le bol d'un robot mixeur la boîte de sardines égouttées, les petits suisses, le jus de citron, persil et ciboulette.
  • Mixer, goutter et rectifier l'assaisonnement sel, poivre.
  • Mettre le tout au frais jusqu'au moment de servir.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 183g
Calories: 290Kcal
  • Glucides: 9.1g
  • Lipides: 19.1g
  • Gras sat.: 4.9g
  • Protéines: 15.6g
  • Fibres: 7.9g
  • Sucre: 7.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)





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