Chicken dips
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Cuisiner vos poulet autrement avec cette petite recette si simple et si rapide!
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.29Euros€ (2.15€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson15 min
- Mettre les filets de poulet au congélateur pour les durcir afin que le découpage soit facilité.
- Prélever le zeste de l'orange et du citron et presser le jus ainsi que celui du citron.
- Dans un bol, mélanger le jus de l'orange et le jus du citron avec un yaourt. Saler et poivrer et réserver au frais.
- Griller les graines de sésame dans une poêle et mélangez-les aux zestes d'orange et à la chapelure.
- Prendre les filets de poulets et les découper en frites épaisses. Les tremper dans le lait, l’œuf battu puis la chapelure et les mettre à frire. Égouttez et posez-les sur du papier absorbant.
- Servir les frites de poulet bien chaudes et la sauce bien froide.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 521Kcal
- Glucides: 51.5g
- Lipides: 13.1g
- Gras sat.: 2.9g
- Protéines: 42g
- Fibres: 6.1g
- Sucre: 16.4g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (454g)
Sans sucre ajouté
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