Chicken dips

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CHICKEN DIPS
Plat
facile
25 min
521 Kcal

Cuisiner vos poulet autrement avec cette petite recette si simple et si rapide!

Ingrédients

2
Coût estimé: 4.29 (2.15€/part)

Préparation

Préparation10 min
Cuisson15 min
  • Mettre les filets de poulet au congélateur pour les durcir afin que le découpage soit facilité.
  • Prélever le zeste de l'orange et du citron et presser le jus ainsi que celui du citron.
  • Dans un bol, mélanger le jus de l'orange et le jus du citron avec un yaourt. Saler et poivrer et réserver au frais.
  • Griller les graines de sésame dans une poêle et mélangez-les aux zestes d'orange et à la chapelure.
  • Prendre les filets de poulets et les découper en frites épaisses. Les tremper dans le lait, l’œuf battu puis la chapelure et les mettre à frire. Égouttez et posez-les sur du papier absorbant.
  • Servir les frites de poulet bien chaudes et la sauce bien froide.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 521Kcal
  • Glucides: 51.5g
  • Lipides: 13.1g
  • Gras sat.: 2.9g
  • Protéines: 42g
  • Fibres: 6.1g
  • Sucre: 16.4g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (454g)
Sans sucre ajouté
AAlicea cook and scrap

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