Panisse

Autre
facile
28 min
202 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

Préparation20 min
Cuisson8 min
  • Verser la farine de pois chiches dans une casserole, délayer en ajoutant peu à peu l'eau placer la casserole sur feu doux et faire épaissir la préparation sans cesser de remuer.
  • Dès que la consistance est bien épaissie, ajouter l'huile, le sel, le poivre et le cumin, remuer vigoureusement.
  • Verser la préparation dans un moule à cake, laisser refroidir et placer au frigo, la pâte devant être totalement solidifiée, il est préférable de laisser plusieurs heures (ou faire la veille pour le lendemain).
  • Panisse - Préparation etape 4Découper la panisse en tranches ( en forme de frites), faire poêler dans l'huile d'olive sur chaque face.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 202Kcal
  • Glucides: 18.3g
  • Lipides: 9.5g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 8.7g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 4.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (197g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
AAurelie83

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