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Mug cake au chocolat et au beurre de cacahuètes

Dessert
1 parts
5 min
1 min
facile
524 Kcal
Envie d'une part de gâteau pour le goûter ? À vous le mug cake : ce gâteau individuel à faire cuire... au micro-ondes ! Facile, rapide et gourmand, voilà de quoi assouvir n'importe quelle envie sucrée ;-)
Et si jamais vous avez des soucis avec le gluten, le lactose ou les oeufs, rassurez-vous ! Notre recette est garantie sans gluten et vegan ;-)

Ingrédients

Nombre de parts: 1
1 banane (trop mûre de préférence)

2 c. à soupe de beurre de cacahuètes (70 gr)

2 c. à soupe de cacao en poudre non sucré (20 gr)

1 c. à soupe de sirop d'agave (ou miel) (15 gr)

1 pincée de sel

1 pincée de levure chimique

1 cuillère à soupe de pépite de chocolat noir

Matériel

Mixeur ou hachoir

Préparation

  • Etape 1 - Mug cake au chocolat et au beurre de cacahuètes
    Mettre tous les ingrédients (sauf les pépites de chocolat) dans le hachoir et mixer le tout.
  • Etape 2 - Mug cake au chocolat et au beurre de cacahuètes
    Verser la pâte dans une tasse et répartir les pépites de chocolat sur le dessus.
  • Etape 3 - Mug cake au chocolat et au beurre de cacahuètes
    Mettre la tasse 1 minute au micro-ondes à puissance maximale.
  • Etape 4 - Mug cake au chocolat et au beurre de cacahuètes
    Et voilà, c'est prêt ! Ajouter une boule de glace sur le dessus pour plus de générosité !

Video

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Conseils et astuces:

* Si vous n'avez pas de mixeur, c'est tout à fait possible d'écraser la banane avec une fourchette et de bien mélanger le tout.

* Sans œuf ni farine, cette recette est naturellement végane et sans gluten.

* Nous avons testé cette recette avec plusieurs tasses différentes. Vérifiez seulement qu'elle peut aller au micro-ondes !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (197g)
Calories: 524Kcal
  • Glucides: 76.5g
  • Lipides: 17g
  • Gras sat.: 5.1g
  • Protéines: 11.9g
  • Fibres: 6.1g
  • Sucre: 60.9g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 23
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf

Photos

Mug cake au chocolat et au beurre de cacahuètes, photo 1
Mug cake au chocolat et au beurre de cacahuètes, photo 2
Mug cake au chocolat et au beurre de cacahuètes, photo 3
Mug cake au chocolat et au beurre de cacahuètes, photo 4
Mug cake au chocolat et au beurre de cacahuètes, photo 5
Mug cake au chocolat et au beurre de cacahuètes, photo 6
Mug cake au chocolat et au beurre de cacahuètes, photo 7

Accord vin : Que boire avec ?

RasteauVallée du Rhone, Rouge
BanyulsLanguedoc-Roussillon, Rouge
MauryLanguedoc-Roussillon, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

cherry, 17/07/2020

Manger froid de préférence parce que la banane chaude c'est pas trop mon truc mais sinon c'était bon avec du lait frais aussi

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